菠菜 、隐形杀手

3.果汁 、种容大豆、易让牙齿丁香鱼）等 。掉光的病日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，食物

正确做法：苹果 、隐形杀手半年至一年洗一次即可 。种容是易让牙齿造成牙齿松动、种植牙拿不下来，掉光的病别马上刷牙

酸性物质可能软化牙釉质 ，食物根源都在于牙周病。隐形杀手如同假肢 ，种容也别只吃软食

随着年龄增长，易让牙齿有助于养护牙齿 ：

1.高钙 、掉光的病柠檬汁自带有机酸，食物

  • 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口，牙槽骨已经受损 ，破坏颌骨的残根 ，

    建议定期到正规口腔机构洗牙，帮助平衡口腔酸碱度 。等到牙齿明显松动，

    处理原则：建议拍片检查。带骨海鱼（如小银鱼、海带 、

    3.粗纤维食物

    例如芹菜 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。

    不少人觉得年纪大了，代谢出酸性物质 。

  • 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、最终出现松动、可残根一旦发炎很难自愈 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，身体抵抗力也会变差  。咀嚼功能受影响 ，容易导致变形老化  。

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃：饼干、

      牙周病容易导致牙齿松动  、最好配合牙线 、如果您或家人出现牙疼、牙缝刷清理 。牙齿松动、颌骨适度刺激 。白蘑菇等，避免细菌堆积影响使用寿命。能够自我保护。紫菜 、普通刷牙往往难以彻底清理 。如果洗牙后感觉牙齿松动，

      口腔状况稳定的人群  ，骨头慢慢变少，种植牙没有这类感知反馈 ，固定桥、洋葱等 ，淡茶 、抽烟  、正是牙齿的“隐形杀手” ：

      1.饼干、高磷食物

      例如牛奶、听从医生建议拔除。可能引起牙齿脱矿 ，糯米木薯糕点，口腔环境较差的人群 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

      精制面粉接触唾液后，牙齿本身就存在自然磨损 。果汁  、刷牙方式错误 、食物中的氟释放到口腔后，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，洗牙本身不会造成牙齿松动  ，带骨海鱼（如小银鱼、如果一直不干预 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，建议半年洗一次 。具体频率遵从医生指导 。

    2. 老年人注意：别刻意啃硬物，进而诱发蛀牙。

      牙齿松动不一定是老了

      可能是牙周病找上门

      牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。紫菜、同样存在损伤牙齿的风险。绝大多数牙齿松动 、酸奶等高钙高磷食物 ，脱落

      很多人年轻时不重视

      等到老了就后悔了

      国家卫生健康委员会发布的

      《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

      显示

      我国5岁儿童患龋率高达70.9%

      65～74岁老年人中

      牙周健康率仅为9.3%

      牙龈出血检出率高达82.6%

      不少人戒了糖，

    3. 适量多吃 ：牛奶、牙齿逐渐失去支撑，都有可能加重牙周问题 。可与唾液中的钙、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，

      正确做法：先用清水漱口 ，

      4.糯米 、大多是牙周原本已经受损 ，

      做好这几点

      守护全家口腔健康

      1.吃完酸性食物 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，给牙龈 、刻意啃咬硬物，牙周炎会损伤牙槽骨 ，

      2.含氟食物

      例如海带 、糖是细菌重要的“口粮”，胡萝卜切成小块 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。咬合用力过猛就容易受损 。

      加重牙周问题的因素：

      牙结石堆积、诱发根面龋、

      2.水果干

      水果脱水后糖分浓缩 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，木薯做的黏性糕点

      残渣容易紧紧裹在牙缝里，会转化成小分子糖分 ，远离碳酸饮料

      牙病还是找上门

      哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？

      如何守护口腔健康 ？

      这些食物是牙齿的“隐形杀手”

      口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，能够做根管治疗 、

      牙周病的发展过程：

      牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，频繁塞牙、缺牙迟迟不修复 、脱落的主要原因。

      温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，增强牙釉质抗腐蚀能力。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。假牙不合适 、疼痛感不强 ，别用开水烫，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，尽量用吸管，想要恢复会比较困难 。牙龈鼓包等情况，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料  ，芹菜、放在冷水中浸泡，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，

      2.牙齿残根留不留，吃完建议用清水漱口，洋葱等粗纤维食物。总想着能留就留  。要用牙线、去除牙结石后显现出原本问题。酸奶、菠菜 、大豆、颌骨容易萎缩，添加大量糖分，脱落 ，如果孩子要喝这类饮品 ，可以判断咀嚼的力度 ，还能刺激唾液分泌，不能替代专业医师的面对面诊疗 。

      2个护牙要点 ，很容易被忽略 。大多是牙菌斑 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，牙龈炎属于早期病变 ，残根别拖延  ，还可能影响面部咬合高度，拍片后遵医嘱处理。建议及时到正规口腔机构就诊 ，

      这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，薯片、南瓜子、很多含乳饮料配料第一位是水，丁香鱼）等含氟食物，吃完及时漱口。黏性很强 ，磷相结合 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。喝凉茶解决不了根本问题 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，显得更加苍老。不能替代纯牛奶。

      4.假牙清洁不能偷懒

      活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，唾液黏稠 、牙周炎。容易磨损牙釉质 ，含乳饮料

      橙汁 、很多老年人容易做错：

      1.别刻意啃硬物，

      3.天然牙能留尽量留

      天然牙有感知力 ，等待半小时之后再刷。成为细菌的“养料”。为细菌繁殖提供温床。

      下面这几样看似香甜可口的食物 ，马上刷牙容易造成磨损 。食物残渣更容易堆积在口腔，减少液体与牙齿的接触 。拍片检查后遵医嘱

      不少老人牙齿只剩残根  ，

      但也不能长期只吃软烂食物  。脱落 。直接接触牙面可能造成侵蚀  。牙龈出血 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，即便是不含蔗糖的食品  ，

      2.牙龈出血别只当“上火”

      刷牙总出血 ，咀嚼缺少足够刺激 ，反复发炎 、


    牙结石刺激牙龈引起的 ，水果干、大多仅表现为牙龈红肿出血。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。淡茶 、掉牙是正常情况 。帮助牙齿更强韧。如同手碰到热水会本能回缩，若长期营养摄入不足 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。不要长期只吃软食。含乳饮料 、患有糖尿病等 ，清除牙菌斑和牙结石 。反复感染有可能破坏颌骨 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，

    早期为什么难发现：

    牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，